Ich mach 18:6 ... da ist Frühstück die wichtigste Mahlzeit, die ich weglasse.
Da wird Mittags gegessen, und noch eine Kleinigkeit gegen Abend, damit der Magen beim Zubettgehen nicht grollt. Den Diättag kann man so weglassen. Wenn man bei den Mahlzeiten auf die sogenannte "Sättigungsbeilage" verzichtet, und diese durch mehr Bewegung ersetzt, dann fühlt man sich besser, und den Blutwerten schadet es auch nicht.
Grüße