kein Vitamin D ohne gleichzeitig Vitamin K2 (da bitte das MK-7, nicht MK-4) nehmen. ... Wer aber täglich Sauerkraut isst oder wie ich Nattokinase nimmt (verhindert Verklumpung des Blutes) braucht nicht soviel K2, da in solchen fermentierten Produkten K2 steckt.

bist Du Veganer?

kurz gegoogelt:
Vitamin K2 findet man hingegen hauptsächlich in der Darmflora – es wird dort von Bakterien gebildet – sowie in Fleisch, Eiern, Milchprodukten und fermentierten Lebensmitteln.

solange ich mich nicht nur von Nudeln mit Klopapier ernähre sollte das doch mit dem Essen rein kommen ...

--> Warum K2 ZUSÄTZLICH einnehmen? Wodurch droht hier ein Mangel?

Vitamin D ist da ja die Ausnahme:
nur in sehr wenigen Nahrungsmitteln (v.a. fetter Seefisch) enthalten - bzw. wird vom Körper in der Sonne selbst gebildet

--> blöd, wenn man als nicht-Eskimo monatelang keine richtige Sonne abbekommt!

Meine Frau hatte noch weniger und bekam gnädigerweise 1000 I.U. verschrieben

da braucht es keine Verschreibung - bis 2.000 I.E. gibt´s im Drogeriemarkt