dass sich Menschen unterscheiden, oder?
Deine Brachialformeln taugen zu nichts, außer zur Verblödung der Leser.

Meine Vorgehensweise bei Vitamin D:
Ich habe supplementiert und messen lassen (vorher/nachher und noch einiges). Daher weiß ich inzwischen, wieviel ich davon brauche und die Information meiner Menge ist für niemanden nützlich. Aber was Du da schreibst ist kompletter Unsinn.

Grüßlis

Du kennst dann zwar deinen Spiegel, weißt aber immer noch nicht, ob das der optimale Spiegel für dich ist.

https://www.vitaminexpress.org/de/vitamin-d-und-vitamin-k-kombinieren

https://www.dr-feil.com/blog/allgemein/vitamin-d.html

https://edubily.de/vitamin-d/vitamin-d-wie-viel-brauche-ich/

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/tagesbedarf-vitamin-d-ia.html

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-die-richtige-einnahme.html

https://www.vitaminexpress.org/de/vitamin-d-dosierung

Gruß Mephistophelesw