Fast alles Obst und viele Gemüse (vor allem Karotten) sind wahre Zucker-,
und damit Kalorienbomben. Und der Verzehr triggert jedesmal die
Insulinproduktion. Die Kohlenhydratzufuhr auf 20-50 Gramm/Tag reduzieren,
und statt dessen eine ausgewogene Mischung aus Fetten zuführen. Hab ich
selber schon getestet ... der Heißhunger geht weg.

...mit Obst kann man sogar Vieh mästen. In der Vorstellung der meisten Menschen ist Obst aber gesund und "gesund" = "nicht dick machend". Solche Kurzschlüsse gibt es viele, es soll schon Leute gegeben haben, die glaubten, durch Bio-Kekse würden sie nicht zunehmen, weil ja gesünder als normale Kekse...

Eiweiße sollte man aber nicht vergessen. Vermutlich ist ein zuviel und "zu einseitig" da auch nicht gut, aber die machen m.E. genauso satt wie Fett, bei der halben Menge Kalorien. Außerdem braucht man sie zum Muskel-Erhalt und für die Zellreparatur.