Schweinebauch statt Karotten mümmeln

FOX-NEWS, fair and balanced, Montag, 29.07.2019, 14:20 (vor 1705 Tagen) @ Andudu2848 Views

Wer wirklich abnehmen will, sollte mal eine Woche lang alle(!)
Kalorien aufschreiben, die er zu sich nimmt. Inklusive
Zwischendurch-Nascherei, Obst, Alkohol und Getränken. Nicht schätzen!
Alles abwiegen, ausrechnen und aufschreiben. Und dann mit seinem
Grundumsatz vergleichen.

Fast alles Obst und viele Gemüse (vor allem Karotten) sind wahre Zucker-, und damit Kalorienbomben. Und der Verzehr triggert jedesmal die Insulinproduktion. Die Kohlenhydratzufuhr auf 20-50 Gramm/Tag reduzieren, und statt dessen eine ausgewogene Mischung aus Fetten zuführen. Hab ich selber schon getestet ... der Heißhunger geht weg.

Grüße

--
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Läuft in Deutschland ...


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