Ja, ich kenne auch den ein oder anderen Raucher, der mir erzählt, wie wichtig ihm seine Gesundheit und die richtige Ernährung ist, während er mir höflich Qualm ins Gesicht pustet. Das sind mir die liebsten

Ich esse (fast) täglich veganes glutenfreies Müsli mit viel Leinsamen. Ich habe ungeschrotete, zerkleinere sie mir frisch mit einem Mörser.

Als Veganerin habe ich gelernt, dass ich viele Omega-3-Fette nicht zu mir nehmen kann, da viele vom Tier kommen. Ich benutze Lein- und Hanföl und eben die Leinsamen. Zusätzlich nehme ich B12 Tabletten, wobei ich mir nicht sicher bin, was ich von Nahrungsergänzungsmitteln halten soll. Da muss ich mich noch näher informieren.

Liebe Grüße

Ein kleines Beispiel: Die Schulmedizin erklärt mich für quasi "tot",
weil mein Cholesterin-Spiegel etwas außerhalb der

Pharma-Industrie-Norm

liegt, nachweislich auch erb-bedingt.
Eine renommierte Naturheilkundige hat mich beruhigt... meine
Cholesterin-Level ist perfekt.

Die offiziellen Cholesterinwerte sind sowieso weit überhöht. Meistens
sind dann auch die Triglyceride zu hoch, was noch gefährlicher ist als die
Cholesterine. Leinsamen täglich einnehmen! Außerdem kommt es gar nicht
auf das Gesamtcholesterin an, sondern auf das Verhältnis von Hdl zu Ldl.

Der Grund liegt darin, dass du mit der normalen Ernährung, wenn du nicht
gerade eine Veganerin bist, ein viel zu unausgewogenes
Omega6:Omega3-Fettsäuren Verhältnis hast. Wobei Omega6 ist nicht schlecht
und Omega3 gut, sondern es kommt auf das richtige Verhältnis an.

Der Grund für den hohen Omega6-Anteil ist die Massentierhaltung. Muttu
also Omega3 zufuttern. Findest du in Wild-Fisch, Wildtiere -und eben
Leinsamen.

Aer, ich sag immer, wer raucht, bei dem ist sowieso jeder Gesundheitstip
verlorene Liebesmüh.

Gruß Mephistopheles