dass man im Frühling die Uhr verstellt. Ich versuche meinen Tagesablauf
nicht zu sehr zu ändern, indem ich 13 statt 12 Uhr Mittag esse, 9 Uhr
statt 8 Uhr zur Arbeit gehe, etc. Geht leider nicht überall.

Jeden Abend pünktlich um 20 Uhr ins Bett und um 4 Uhr aufstehen.
4 Stunden vor und 4 Stunden nach Mitternacht.
Und das auch am Samstag und Sonntag, da gibt es kein Ausschlafen,
weil sonst deine innere Uhr durcheinander kommt. Ferien in Mallorca
sind auch verboten, da bekommst du einen schlimmen Jetlag.

Und Essen ist immer um 6, 12 und 18 Uhr (bei dir natürlich um 7, 13 und
19 Uhr. Und ein Mittagsschlaf ist Gift für die innere Uhr, die wird
dann total aus dem Gleichgewicht geworfen.

Und wie machst du das mit Familie? Deine Kinder gehen erst um 9 Uhr
in die Schule?

LG Zürichsee