Hallo Herb,

ich faste, mehr oder weniger regelmässig, seit meiner Jugend.
Allerdings habe ich es nie länger als 7 Tage am Stück durchgehalten (wurde immer schwächer, z.B. Treppen steigen immer anstrengender, es stellten sich auch keine esoterischen Glücksgefühle ein).

Seit ein paar Jahren bevorzuge ich Interwall-Fasten, zum Abnehmen 1-0-1 (jeder zweite Tag ist Fastentag) oder zum Gewicht halten 16-8 (16 Stunden Essensverzicht, dann 8 Stunden Zeitfenster zum Essen, meist lasse ich Frühstück weg. Vorteil ist hier die Leistungsfähigkeit wird nicht beeinträchtigt).

Ich bin aber auch schlank/sportlich mit geringen Fettreserven.
Hunger kommt viel aus dem Kopf, da ist was dran.

Gruss, Joe