...bei 20.000 IE VIT D über längere Zeit ist die Überwachung des VitD Spiegels nötig! Also 1-2 mal im Jahr VIT D 25 OH messen lassen! Unter 30 weitermachen, über 70 reduzieren auf 2000 IE Vit D!
Denn Achtung: Vit D ist und wirkt hormonähnlich! Ist nicht ganz ohne!

Und ganz wichtig: Zum D gehört auch K2, also MK7 (Menachinon 7)!

Sonst besteht die Gefahr, dass sich das Calcium in den Arterien einlagert und nicht im Knochen!

Dafür sind 90 -100 µg ausreichend! Aber in der AllTransForm! Gibt es hier:

https://www.jarrow.de/vitamine-mineralstoffe-spurenelemente/21-mk-7-vitamin-k2.html

Zu den anderen Beiträgen und Fragen verweise ich auf meine hier schon oft geschriebenen Beiträge, sind im Archiv sicher noch abrufbar!.

Otto

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Solange es Schlachthäuser gibt, wird es Schlachtfelder geben.
Tolstoi